💚 Klimaatneutrale verzending – Vanaf €30,- gratis geleverd binnen Nederland! – Geproduceerd in Duitsland💚

Zoeken

Zoeken

De top 5 meest voedzame en gezondste voedingsmiddelen

Superfoods en eiwitten zijn op ieders lippen, gezonde voeding is het onderwerp van talloze blogs en fit worden door voeding is de nieuwe stelregel. Maar wat zijn gezonde voedingsmiddelen en wat zijn hun kenmerken? Gezonde voeding kenmerkt zich vooral door een breed scala aan verschillende voedingsstoffen en levert voldoende eiwitten

Voedingsvezels, vitamines en mineralen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan verschillende voedingsstoffen zijn echte superfoods en geven het lichaam langdurige en duurzame energie.

Wij presenteer de 5 gezondste voedingsmiddelen in onze blogdie vanwege hun hoge voedingswaarde deel zouden moeten uitmaken van uw wekelijkse maaltijdplan.

De 5 gezondste voedingsmiddelen

  • erwt
  • Bosbes
  • zoete aardappel
  • havermout
  • spinazie

De erwt - een echte allrounder

Door het hoge gehalte aan eiwitten, vezels, mineralen en vitamines geniet de erwt van je Reputatie als energie-innovator​Het heeft 20 structuurvormende aminozuren. Voor een langdurig gevoel van verzadiging en de erwt zorgt voor een goed functionerende spijsvertering dankzij de vezels die erin zitten. De voedingsstoffen kalium, magnesium, ijzer en zink ondersteunen ook de spieren en zenuwen en het immuunsysteem. Voedingsmiddelen die erwten bevatten, zijn daarom bijzonder geschikt voor mensen die vlees proberen te vermijden.

De bosbes is een echt fit voer

Het zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor het een van de top 5 gezondste voedingsmiddelen is. De kleine blauwe bes versterkt je hoog vitamine C- en E-gehalte ons immuunsysteem. Het bevat ook veel mineralen zoals ijzer, calcium, magnesium en zink, die onze spieren versterken en ons energie geven voor de dag. Bovendien zou de bosbes een hoog antioxidantpotentieel hebben Voorkom kanker kan.

De kracht van de zoete aardappel

De groenten zitten vol met voedingsstoffen en vitale stoffen waardoor ze één zijn juiste krachtvoer make (de organisatie CSPI noemde de zoete aardappel zelfs HET gezondste voedsel). De zoete aardappel is rijk aan vezels, antioxidanten en bevat veel verschillende vitamines. De complexe koolhydraten in de zoete aardappel houden de bloedsuikerspiegel laag en voorkomen het verlangen naar voedsel. Zoete aardappelen hebben naast hun heerlijke smaak ook een hoog kaliumgehalte Voorkom hartaandoeningen​De vele vitale stoffen verlichten ook stressklachten.

Havermout levert de hele dag energie

Havervlokken zorgen voor een zeer goede voedingsstoffenbalans met veel eiwitten, mineralen (vooral magnesium, fosfor, ijzer en zink) en waardevolle vitamines. Net als zoete aardappelen, houdt havermout je lang vol dankzij het hoge gehalte aan vezels en zorgt het voor een grote aanvoer Energie voor het dagelijks leven​Je kunt de vlok doen gemakkelijk op te nemen in uw ontbijt in de ochtend - bijv. B. als pap, muesli of granola - en dan begin je de dag vol power. Zo profiteer je niet alleen van een gezond voedingspatroon, maar ben je ook helemaal in de trend: Papkommen, yoghurtkommen & Co. zijn populairder dan ooit!

Spinazie ondersteunt de spieren

Vaak bekritiseerd in kinderkamers en ook niet altijd geliefd bij volwassenen: spinazie verdeelt de hoofden van mensen. Het lijdt echter geen twijfel dat het veel positieve effecten zou hebben. Het is zijn verantwoordelijkheid Gehalte aan ijzer, magnesium en zink evenals vele waardevolle vitamines. Spinazie bestaat voor 56% uit proteïne en is zeer caloriearm. De groenten bevorderen dus de spiergroei en kunnen tegelijkertijd u helpen af te vallen​Om zijn volledige potentieel te ontwikkelen, moet spinazie vers en onverwarmd worden gegeten.

In dit blogartikel hebben we je kennis laten maken met vijf voedingsmiddelen voor een gezond dieet die van nature je energiereserves opladen en voorzien in je voedingsbehoeften. Wat is voor jou persoonlijk een van de gezondste voedingsmiddelen? We stellen uw opmerkingen zeer op prijs!